Η ΠΡΑΣΙΝΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ

Η πράσινη ενημέρωση!

Προπόνηση σε δύο γκρουπ – Μέρος του προγράμματος ο Πελίστρι

Προπόνηση σε δύο γκρουπ – Μέρος του προγράμματος ο Πελίστρι

Μετά το ρεπό της Κυριακής, οι Πράσινοι επέστρεψαν στις προπονήσεις και συνέχισαν την προετοιμασία τους ενόψει της νέας σεζόν.

Όσοι αγωνίστηκαν για περισσότερο από ένα ημίχρονο στην αναμέτρηση με τη Γκρασχόπερ ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας. Οι υπόλοιποι ξεκίνησαν με προθέρμανση, συνέχισαν με ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας, ενώ στη συνέχεια το πρόγραμμα περιλάμβανε παιχνίδια ένας εναντίον ενός και τρεις εναντίον τριών με τελειώματα φάσεων. Στο τελευταίο μέρος της προπόνησης, οι ποδοσφαιριστές δούλεψαν σε ατομικό επίπεδο, με πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις απαιτήσεις της θέσης τους.

Η επόμενη προπόνηση είναι προγραμματισμένη για την Τρίτη στις 16:30.

Μετά το φιλικό παιχνίδι με τη Γκρασχόπερ, το πρόγραμμα της Δευτέρας διαμορφώθηκε σε δύο διαφορετικά γκρουπ, ανάλογα με τον χρόνο συμμετοχής των ποδοσφαιριστών στην αναμέτρηση.

Οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκαν για περισσότερο από ένα ημίχρονο ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας.

Οι υπόλοιποι ξεκίνησαν με προθέρμανση και στη συνέχεια δούλεψαν σε ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας, με έμφαση στη γρήγορη μεταβίβαση, τη σωστή τοποθέτηση και τη διατήρηση της κατοχής υπό πίεση.

Ακολούθησαν παιχνίδια ένας εναντίον ενός, όπου το βάρος έπεσε στις προσωπικές μονομαχίες, στις αντιδράσεις και στα τελειώματα των φάσεων, ενώ στη συνέχεια το πρόγραμμα περιλάμβανε παιχνίδια τρεις εναντίον τριών με γρήγορο ρυθμό και συνεχείς εναλλαγές, με στόχο τη βελτίωση της συνεργασίας, της λήψης αποφάσεων και της αποτελεσματικότητας στην τελική προσπάθεια.

Στο τελευταίο μέρος της προπόνησης, οι ποδοσφαιριστές ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα, προσαρμοσμένο στις απαιτήσεις της θέσης τους. Οι αμυντικοί, οι μέσοι και οι επιθετικοί δούλεψαν σε διαφορετικές ασκήσεις, με εξειδικευμένες οδηγίες από το τεχνικό επιτελείο.

Ο Φακούντο Πελίστρι ακολούθησε μέρος του προγράμματος.

Δείτε περισσότερα

Γαλλία-Ισπανία και Αγγλία-Αργεντινή με σούπερ προσφορές* από το Pamestoixima.gr

Προπόνηση σε δύο γκρουπ – Μέρος του προγράμματος ο Πελίστρι

Γιαννακόπουλος: Εε μάθε την πρώτα την ιστορία και μετά έλα να μιλήσεις (vids)

Πράσινο «ναι» στην παραμονή του Κότσαρη με αυξημένες απολαβές

Σχετικά άρθρα

Επέκταση συμβολαίου στον Κωνσταντίνο Κότσαρη

Πράσινο «ναι» στην παραμονή του Κότσαρη με αυξημένες απολαβές

Περνάει ιατρικά στο «ΥΓΕΙΑ» την Δευτέρα ο Κρίστιανσεν

Νίστρουπ: Είμαι πολύ ικανοποιημένος και από τους παίκτες που έρχονται από τον πάγκο

Έβγαλε ωραία γούστα!

Με Ντε Φράι κόντρα στη Γκρασχόπερ

Βάζει «δικλείδες ασφαλείας» και στο συμβόλαιο του Κρίστιανσεν