Με πρωινή προπόνηση συνεχίστηκε το Σάββατο η προετοιμασία του Παναθηναϊκού για το πρώτο επίσημο παιχνίδι της σεζόν, απέναντι στην Πάκσι (23/7), στο πλαίσιο της πρώτης αναμέτρησης των δύο ομάδων για τον 2ο προκριματικό γύρο του UEFA Conference League.
Το πρόγραμμα ήταν ιδιαίτερα απαιτητικό και διήρκεσε σχεδόν δύο ώρες. Οι Πράσινοι ξεκίνησαν με προθέρμανση και συνέχισαν με rondo και ασκήσεις επιθετικής ανάπτυξης με τελειώματα. Στη συνέχεια, το βάρος έπεσε στην τακτική, ενώ ακολούθως οι ποδοσφαιριστές χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες και έπαιξαν παιχνίδι σε περιορισμένο χώρο. Η προπόνηση ολοκληρώθηκε με ασκήσεις φυσικής κατάστασης.
Θεραπεία ακολούθησαν οι Καλάμπρια και Ίνγκασον.
Το πρόγραμμα ήταν ιδιαίτερα απαιτητικό και διήρκεσε περίπου δύο ώρες, με τον Τζέικομπ Νίστρουπ και το τεχνικό επιτελείο να δουλεύουν τόσο στον τομέα της τακτικής όσο και στη φυσική κατάσταση των ποδοσφαιριστών.
Οι Πράσινοι ξεκίνησαν με προθέρμανση και ασκήσεις ενεργοποίησης, ανεβάζοντας σταδιακά την ένταση, πριν περάσουν σε rondo. Στο συγκεκριμένο κομμάτι δόθηκε έμφαση στη γρήγορη κυκλοφορία της μπάλας, στις σωστές τοποθετήσεις και στην ταχύτητα λήψης αποφάσεων υπό πίεση.
Στη συνέχεια ακολούθησαν ασκήσεις επιθετικής ανάπτυξης με τελειώματα. Οι ποδοσφαιριστές δούλεψαν στην ανάπτυξη των επιθέσεων και στην ολοκλήρωση των φάσεων.
Το μεγαλύτερο μέρος της προπόνησης αφιερώθηκε στην τακτική, με τον Νίστρουπ να δουλεύει πάνω στις αγωνιστικές αρχές που θέλει να εφαρμόζει η ομάδα. Ιδιαίτερη βαρύτητα δόθηκε στις σωστές αποστάσεις μεταξύ των γραμμών, στις τοποθετήσεις των ποδοσφαιριστών και στη συνοχή της ομάδας στις διαφορετικές φάσεις του παιχνιδιού.
Ακολούθως, οι Πράσινοι χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες και έπαιξαν παιχνίδι σε περιορισμένο χώρο, με υψηλό ρυθμό και ένταση.
Η προπόνηση ολοκληρώθηκε με ασκήσεις φυσικής κατάστασης, σε ένα απαιτητικό φινάλε του δίωρου προγράμματος.